annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,92 km12:116:2113100:12:111,92 km
20,01 km0:058:3312500:12:151,93 km
310,04 km46:024:3514700:58:1711,97 km
40,10 km0:589:1812800:59:1512,07 km
51,02 km3:012:5717301:02:1713,10 km
60,20 km2:0210:1215501:04:1913,30 km
70,81 km2:202:5317901:06:3914,11 km
80,20 km2:1111:0516001:08:5014,30 km
90,61 km1:452:5217801:10:3614,92 km
100,10 km1:3315:1317101:12:0915,02 km
110,41 km1:082:4817901:13:1715,42 km
120,30 km2:549:4516201:16:1115,72 km
130,20 km0:312:3416401:16:4215,92 km
140,08 km1:1214:5516701:17:5416,00 km
151,03 km8:498:3414701:26:4317,03 km

15 juli 2023 - 12:55

10 000m pace åt brorsan + 1000, 800, 600, 400, 200m

Löpning - Distans
46.03 på brorsans maxning. Pers med några minuter från när han maxade senast på Midnattsloppet för några år sedan. Sedan 3.01, 2.20, 1.45, 1.08, 31 med rätt lång vila emellan. Riktigt jobbigt pass!
17,03   km
Distans
1:26:42
Tid
5:05   min/km
Snitt
149
Snittpuls
192
Maxpuls
160
Kadens
annons