Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:44
5:44
126
00:05:44
1,00 km
2
1,00 km
5:24
5:24
134
00:11:08
2,00 km
3
1,00 km
5:16
5:16
140
00:16:24
3,00 km
4
1,00 km
5:19
5:19
137
00:21:42
4,00 km
5
0,08 km
0:29
6:01
138
00:22:12
4,08 km
6
1,00 km
4:16
4:16
149
00:26:27
5,08 km
7
1,00 km
4:22
4:22
159
00:30:50
6,08 km
8
1,00 km
4:18
4:18
160
00:35:08
7,08 km
9
0,51 km
2:11
4:18
163
00:37:19
7,59 km
10
0,33 km
4:06
12:21
128
00:41:26
7,92 km
11
0,20 km
0:48
4:04
135
00:42:14
8,12 km
12
0,02 km
0:31
27:42
153
00:42:45
8,14 km
13
0,19 km
0:48
4:15
153
00:43:33
8,33 km
14
0,02 km
0:31
26:35
158
00:44:03
8,35 km
15
0,19 km
0:46
3:58
155
00:44:50
8,54 km
16
0,03 km
0:31
19:46
159
00:45:21
8,57 km
17
0,20 km
0:48
3:57
156
00:46:08
8,77 km
18
0,03 km
0:34
19:54
160
00:46:42
8,80 km
19
0,20 km
0:47
3:54
155
00:47:29
9,00 km
20
0,03 km
0:33
20:30
160
00:48:02
9,02 km
21
0,19 km
0:48
4:12
156
00:48:50
9,21 km
22
0,02 km
0:31
24:18
160
00:49:20
9,23 km
23
0,19 km
0:47
4:02
158
00:50:07
9,43 km
24
0,02 km
0:33
25:23
161
00:50:40
9,45 km
25
0,19 km
0:49
4:13
156
00:51:29
9,64 km
26
0,03 km
0:30
17:35
161
00:51:59
9,67 km
27
0,20 km
0:47
3:55
159
00:52:46
9,87 km
28
0,04 km
0:31
13:40
161
00:53:17
9,91 km
29
0,19 km
0:48
4:13
158
00:54:05
10,10 km
30
0,05 km
0:31
11:06
163
00:54:36
10,15 km
31
0,20 km
0:47
3:52
159
00:55:23
10,35 km
32
0,02 km
0:30
20:18
162
00:55:53
10,37 km
33
0,19 km
0:48
4:14
160
00:56:41
10,56 km
34
0,04 km
0:32
13:35
163
00:57:13
10,60 km
35
0,20 km
0:47
3:52
159
00:58:00
10,81 km
36
0,03 km
0:31
15:25
163
00:58:31
10,84 km
37
0,20 km
0:48
4:03
160
00:59:19
11,04 km
38
0,04 km
0:32
12:04
161
00:59:51
11,08 km
39
0,20 km
0:47
3:51
142
01:00:38
11,28 km
40
0,03 km
0:31
17:43
157
01:01:09
11,31 km
41
0,19 km
0:48
4:10
158
01:01:57
11,50 km
42
0,03 km
0:31
17:20
162
01:02:28
11,53 km
43
0,20 km
0:46
3:53
160
01:03:14
11,73 km
44
0,03 km
0:32
16:57
164
01:03:45
11,76 km
45
0,20 km
0:47
4:03
161
01:04:33
11,96 km
46
0,03 km
0:30
18:09
164
01:05:03
11,99 km
47
0,20 km
0:48
3:58
161
01:05:51
12,19 km
48
0,04 km
0:30
11:51
164
01:06:21
12,23 km
49
0,19 km
0:47
4:05
161
01:07:07
12,42 km
50
0,07 km
1:01
13:57
159
01:08:09
12,49 km
51
1,00 km
5:26
5:26
145
01:13:35
13,49 km
52
0,59 km
3:15
5:31
147
01:16:50
14,08 km
15 juli 2023 - 15:11
Löpning 2023-07-15 1 x 15 min @4,18 + 20 x 200m, 30 s vila
Löpning - Lång intervall
Bra flyt idag, vila igår gjorde gott.
Kämpigt pass som jag ändå fixade. Får vara nöjd.
13,21
km
Distans
1:01:46
Tid
4:41
min/km
Snitt
148
Snittpuls
168
Maxpuls
150
Kadens
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
4,10 km
22:12
5:25 min/km
Repetition 1
3510 m
15:07
4:18 min/km
Kändes bra
Repetition 2
200 m
00:48
4:00 min/km
Repetition 3
200 m
00:48
4:00 min/km
Repetition 4
200 m
00:46
3:50 min/km
Repetition 5
200 m
00:47
3:55 min/km
Repetition 6
200 m
00:47
3:55 min/km
Repetition 7
200 m
00:48
4:00 min/km
Repetition 8
200 m
00:47
3:55 min/km
Repetition 9
200 m
00:48
4:00 min/km
Repetition 10
200 m
00:47
3:55 min/km
Repetition 11
200 m
00:48
4:00 min/km
Repetition 12
200 m
00:47
3:55 min/km
Repetition 13
200 m
00:48
4:00 min/km
Repetition 14
200 m
00:47
3:55 min/km
Repetition 15
200 m
00:48
4:00 min/km
Repetition 16
200 m
00:47
3:55 min/km
Repetition 17
200 m
00:48
4:00 min/km
Repetition 18
200 m
00:46
3:50 min/km
Repetition 19
200 m
00:47
3:55 min/km
Repetition 20
200 m
00:48
4:00 min/km
Repetition 21
200 m
00:47
3:55 min/km
Nerjogg
1,60 km
08:40
5:25 min/km
annons
