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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	130	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	149	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	151	00:15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	135	00:21:02	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	136	00:26:18	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	133	00:31:37	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	134	00:37:09	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	144	00:42:33	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	145	00:47:48	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	142	00:53:00	10,00 km
11	0,02 km	0:06	5:00	134	00:53:06	10,02 km

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