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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	130	00:04:27	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	152	00:09:10	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	157	00:13:49	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	166	00:18:45	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	174	00:23:51	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	170	00:29:20	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	173	00:34:36	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	172	00:39:46	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	178	00:45:19	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	175	00:50:13	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:25	173	00:50:16	10,01 km

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