annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:405:4016000:05:401,00 km
21,00 km5:385:3818300:11:182,00 km
31,00 km5:325:3218700:16:503,00 km
41,00 km5:565:5614300:22:464,00 km
51,00 km5:445:4414200:28:305,00 km
61,00 km6:066:0613900:34:366,00 km
71,00 km5:265:2613100:40:027,00 km
81,00 km5:255:2513300:45:268,00 km
91,00 km5:285:2813200:50:549,00 km
101,00 km5:245:2412900:56:1810,00 km
111,00 km5:325:3213701:01:5011,00 km
121,00 km5:285:2814101:07:1712,00 km
130,22 km1:115:2612801:08:2812,22 km

16 juli 2023 - 10:01

ToR Serpentinbacken

Löpning - Distans
Idag blev det ett lugnt och skönt distanspass ToR Serpentinbacken tillsammans med @johan.holmsten @tonyringdahl och Annika. Vi tog skydd i diverse skogspartier för att få skugga. Blev rejält varmt sista 5 km. Dagens vits inskickad av Eva Rydberg. 🤪
12,21   km
Distans
1:08:28
Tid
5:36   min/km
Snitt
146
Snittpuls
191
Maxpuls
166
Kadens
353   W
Effekt
Hoka Oneone Carbo...
Total distans: 2156 km
annons