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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	123	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	126	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	124	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	124	00:20:35	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	127	00:25:35	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	126	00:30:41	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	129	00:35:41	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	129	00:40:41	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	130	00:45:38	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	131	00:50:48	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	132	00:55:44	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	134	01:00:43	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	120	01:06:02	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	120	01:11:22	14,00 km
15	1,00 km	5:26	5:26	121	01:16:48	15,00 km
16	1,00 km	5:31	5:31	116	01:22:20	16,00 km
17	1,00 km	5:51	5:51	117	01:28:11	17,00 km
18	1,00 km	5:36	5:36	124	01:33:47	18,00 km
19	1,00 km	5:27	5:27	128	01:39:13	19,00 km
20	1,00 km	5:26	5:26	128	01:44:39	20,00 km
21	1,00 km	5:29	5:29	131	01:50:08	21,00 km
22	1,00 km	5:36	5:36	122	01:55:44	22,00 km
23	1,00 km	5:16	5:16	124	02:00:59	23,00 km
24	1,00 km	5:11	5:11	131	02:06:11	24,00 km
25	1,00 km	5:10	5:10	133	02:11:21	25,00 km
26	1,00 km	5:08	5:08	133	02:16:29	26,00 km
27	1,00 km	5:13	5:13	134	02:21:43	27,00 km
28	1,00 km	5:07	5:07	137	02:26:49	28,00 km
29	1,00 km	4:52	4:52	141	02:31:41	29,00 km
30	0,00 km	0:01	3:46	143	02:31:42	29,00 km

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