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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	131	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	150	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	153	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	157	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	156	00:25:12	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	155	00:30:13	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	158	00:35:18	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	156	00:40:13	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	158	00:45:23	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	160	00:50:30	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	157	00:55:37	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	158	01:00:45	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	162	01:06:04	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	158	01:11:17	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	161	01:16:25	15,00 km
16	1,00 km	5:06	5:06	162	01:21:30	16,00 km
17	1,00 km	5:08	5:08	158	01:26:39	17,00 km
18	1,00 km	5:20	5:20	159	01:31:59	18,00 km
19	0,88 km	4:34	5:10	161	01:36:32	18,88 km

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