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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	137	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	153	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	152	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	157	00:19:43	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	158	00:24:27	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	161	00:28:45	6,00 km
7	0,65 km	2:40	4:07	168	00:31:25	6,65 km

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