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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	124	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	137	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	137	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	137	00:20:38	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	144	00:25:24	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	148	00:30:11	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	152	00:35:00	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	154	00:39:43	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	154	00:44:22	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	158	00:48:49	10,00 km
11	1,00 km	4:31	4:31	161	00:53:20	11,00 km
12	1,00 km	4:33	4:33	162	00:57:53	12,00 km
13	1,00 km	4:24	4:24	163	01:02:17	13,00 km
14	0,66 km	2:45	4:10	168	01:05:02	13,66 km

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