Semesterdistans med 30’@4,06
Löpning - Distans
Först 5k uppjogg.
Sen tröskel 30´.
Fart 4,13-3,59 ( diff 14")
Puls 159 / 167 ( diff 8 )
Lite nedtränad men ok ben.
Om förraförra veckan var lite för hård 3,53 med 165 och förra lite för lätt ( 4,15 och 155-snitt ). Denna veckan mer som jag tänkt.
Så pass lätt att farten inte sjunk så jättemycket under nedjoggen.
Sista passet hemma på 2 veckor men hoppas det går att få till några pass även i Italien.
