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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	152	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	154	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	158	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	167	00:20:42	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	165	00:25:51	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	171	00:31:19	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	173	00:36:26	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	169	00:41:37	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	189	00:46:52	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	193	00:51:58	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	190	00:56:45	11,00 km
12	0,11 km	0:29	4:17	193	00:57:13	11,11 km

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