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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,78 km	5:00	6:24	116	00:05:00	0,78 km
2	1,00 km	6:23	6:23	129	00:11:23	1,78 km
3	0,52 km	3:37	6:58	137	00:15:00	2,30 km
4	1,00 km	6:57	6:57	134	00:21:57	3,30 km
5	0,47 km	3:03	6:27	139	00:25:00	3,77 km
6	0,67 km	5:00	7:27	142	00:30:00	4,44 km
7	1,00 km	6:41	6:41	140	00:36:41	5,44 km
8	1,00 km	6:23	6:23	148	00:43:04	6,44 km
9	1,00 km	6:14	6:14	151	00:49:18	7,44 km
10	1,00 km	6:23	6:23	160	00:55:41	8,44 km
11	1,00 km	6:22	6:22	155	01:02:03	9,44 km
12	1,00 km	6:54	6:54	153	01:08:57	10,44 km
13	1,00 km	5:47	5:47	155	01:14:44	11,44 km
14	1,00 km	5:46	5:46	159	01:20:30	12,44 km
15	0,68 km	4:29	6:33	153	01:24:59	13,13 km

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