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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,25 km	26:52	6:20	107	00:26:52	4,25 km
2	0,40 km	1:24	3:31	150	00:28:16	4,65 km
3	0,08 km	0:45	9:09	136	00:29:01	4,73 km
4	0,40 km	1:20	3:20	139	00:30:21	5,13 km
5	0,08 km	0:45	9:27	145	00:31:06	5,21 km
6	0,40 km	1:22	3:25	150	00:32:28	5,61 km
7	0,07 km	0:45	10:11	144	00:33:13	5,68 km
8	0,40 km	1:22	3:25	150	00:34:36	6,08 km
9	0,08 km	0:45	9:38	148	00:35:21	6,16 km
10	0,40 km	1:22	3:25	153	00:36:42	6,56 km
11	0,08 km	0:45	8:59	152	00:37:27	6,64 km
12	0,40 km	1:22	3:26	153	00:38:50	7,04 km
13	0,08 km	0:45	9:37	149	00:39:35	7,12 km
14	0,40 km	1:21	3:22	154	00:40:56	7,52 km
15	0,07 km	0:45	10:15	153	00:41:41	7,59 km
16	0,40 km	1:22	3:26	152	00:43:03	7,99 km
17	0,08 km	0:45	9:47	155	00:43:48	8,07 km
18	0,40 km	1:23	3:29	154	00:45:12	8,47 km
19	0,08 km	0:45	9:43	154	00:45:57	8,55 km
20	0,40 km	1:21	3:22	155	00:47:17	8,95 km
21	0,07 km	0:45	10:01	159	00:48:02	9,02 km
22	0,40 km	1:21	3:23	157	00:49:23	9,42 km
23	0,08 km	0:45	9:30	159	00:50:08	9,50 km
24	0,40 km	1:22	3:25	157	00:51:30	9,90 km
25	0,07 km	0:45	10:54	160	00:52:15	9,97 km
26	0,40 km	1:21	3:23	158	00:53:36	10,37 km
27	0,08 km	0:45	9:43	160	00:54:21	10,45 km
28	0,40 km	1:21	3:22	158	00:55:42	10,85 km
29	0,07 km	0:45	10:50	161	00:56:27	10,92 km
30	0,40 km	1:21	3:23	158	00:57:49	11,32 km
31	0,07 km	0:45	10:36	160	00:58:34	11,39 km
32	0,40 km	1:22	3:24	158	00:59:55	11,79 km
33	0,07 km	0:45	11:05	162	01:00:40	11,85 km
34	0,40 km	1:20	3:21	159	01:02:01	12,25 km
35	0,07 km	0:45	10:29	161	01:02:46	12,33 km
36	0,40 km	1:22	3:24	160	01:04:07	12,73 km
37	0,07 km	0:45	10:40	164	01:04:52	12,80 km
38	0,40 km	1:22	3:25	161	01:06:14	13,20 km
39	0,07 km	0:45	10:11	161	01:06:59	13,27 km
40	0,40 km	1:24	3:29	160	01:08:23	13,67 km
41	0,07 km	0:45	10:37	164	01:09:08	13,74 km
42	0,40 km	1:21	3:23	161	01:10:29	14,14 km
43	0,07 km	0:45	10:11	163	01:11:14	14,21 km
44	0,40 km	1:21	3:23	162	01:12:36	14,61 km
45	0,07 km	0:45	10:58	166	01:13:21	14,68 km
46	0,40 km	1:21	3:21	163	01:14:41	15,08 km
47	0,07 km	0:45	11:07	164	01:15:26	15,15 km
48	0,40 km	1:22	3:25	163	01:16:48	15,55 km
49	0,08 km	0:45	9:42	166	01:17:33	15,63 km
50	0,40 km	1:19	3:17	162	01:18:52	16,03 km
51	2,01 km	11:05	5:32	148	01:29:57	18,03 km

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Etapper

17 juli 2023 - 15:58

25×400m