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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	111	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	123	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	126	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	129	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	130	00:25:28	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	133	00:30:41	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	135	00:35:47	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	134	00:40:58	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	142	00:46:42	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	131	00:51:34	10,00 km
11	0,94 km	4:39	4:57	129	00:56:13	10,94 km

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