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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	85	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	125	00:09:55	2,00 km
3	0,03 km	0:08	4:43	130	00:10:03	2,03 km
4	1,00 km	4:10	4:10	144	00:14:13	3,03 km
5	1,00 km	4:15	4:15	147	00:18:28	4,03 km
6	1,00 km	4:09	4:09	151	00:22:37	5,03 km
7	1,00 km	4:08	4:08	152	00:26:45	6,03 km
8	1,00 km	3:57	3:57	148	00:30:42	7,03 km
9	1,00 km	4:05	4:05	154	00:34:48	8,03 km
10	0,07 km	0:15	3:46	155	00:35:03	8,10 km
11	0,32 km	1:30	4:44	147	00:36:33	8,41 km
12	1,00 km	4:10	4:10	152	00:40:44	9,41 km
13	1,00 km	4:06	4:06	147	00:44:49	10,41 km
14	1,00 km	4:10	4:10	153	00:48:59	11,41 km
15	1,00 km	4:06	4:06	150	00:53:05	12,41 km
16	1,00 km	4:09	4:09	152	00:57:14	13,41 km
17	1,00 km	4:12	4:12	153	01:01:26	14,41 km
18	0,03 km	0:08	3:59	152	01:01:33	14,45 km
19	0,31 km	1:30	4:48	145	01:03:03	14,76 km
20	1,00 km	4:57	4:57	137	01:08:00	15,76 km
21	0,28 km	1:25	5:04	134	01:09:24	16,04 km
22	0,00 km	0:00	0:00	141	01:09:25	16,04 km

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