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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:40	6:40	134	00:06:40	1,00 km
2	1,00 km	6:37	6:37	147	00:13:17	2,00 km
3	1,00 km	6:10	6:10	153	00:19:27	3,00 km
4	1,00 km	7:19	7:19	158	00:26:46	4,00 km
5	1,00 km	6:25	6:25	158	00:33:12	5,00 km
6	1,00 km	6:27	6:27	156	00:39:38	6,00 km
7	1,00 km	7:13	7:13	157	00:46:51	7,00 km
8	1,00 km	6:51	6:51	157	00:53:42	8,00 km
9	1,00 km	6:19	6:19	161	01:00:01	9,00 km
10	1,00 km	6:17	6:17	156	01:06:18	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:12	160	01:06:20	10,01 km

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