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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,58 km	3:00	5:09	119	00:03:00	0,58 km
2	0,10 km	1:00	10:05	110	00:04:00	0,68 km
3	1,00 km	4:59	4:59	128	00:08:59	1,68 km
4	0,00 km	0:01	5:23	130	00:09:00	1,69 km
5	0,10 km	1:00	9:33	117	00:10:00	1,79 km
6	1,00 km	5:08	5:08	130	00:15:08	2,79 km
7	0,37 km	1:52	5:01	143	00:17:00	3,16 km
8	0,10 km	1:00	10:14	129	00:18:00	3,26 km
9	1,00 km	4:55	4:55	138	00:22:55	4,26 km
10	0,80 km	4:05	5:07	140	00:27:00	5,06 km
11	0,09 km	1:00	10:33	125	00:28:00	5,16 km
12	1,00 km	5:01	5:01	134	00:33:01	6,16 km
13	1,00 km	5:06	5:06	140	00:38:07	7,16 km
14	0,18 km	0:53	4:59	144	00:39:00	7,33 km
15	0,09 km	1:00	11:38	125	00:40:00	7,42 km
16	1,00 km	5:01	5:01	132	00:45:01	8,42 km
17	0,80 km	3:59	5:00	140	00:49:00	9,22 km
18	0,09 km	1:00	11:25	125	00:50:00	9,30 km
19	1,00 km	5:00	5:00	135	00:55:00	10,30 km
20	0,39 km	2:00	5:04	134	00:57:00	10,70 km
21	0,09 km	1:00	10:42	121	00:58:00	10,79 km
22	1,00 km	4:56	4:56	135	01:02:56	11,79 km
23	0,01 km	0:04	4:46	141	01:03:00	11,81 km
24	0,09 km	1:00	10:33	126	01:04:00	11,90 km
25	0,60 km	3:00	5:02	135	01:07:00	12,50 km
26	0,02 km	0:06	4:48	142	01:07:06	12,52 km

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