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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	146	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	167	00:09:28	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	172	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	172	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	176	00:24:59	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	175	00:29:54	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	178	00:34:41	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	179	00:39:33	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	177	00:44:16	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	178	00:49:00	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:16	182	00:49:03	10,01 km

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