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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	123	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	129	00:11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	132	00:16:47	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	133	00:22:23	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	135	00:27:42	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	141	00:33:15	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	138	00:38:41	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	136	00:44:14	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	136	00:49:50	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	143	00:55:08	10,00 km
11	0,57 km	3:18	5:46	136	00:58:26	10,57 km

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