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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	117	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	135	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	138	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	136	00:20:17	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	137	00:25:07	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	137	00:29:59	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	140	00:34:58	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	142	00:39:53	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	144	00:44:48	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	145	00:49:47	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	146	00:54:57	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	145	00:59:48	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	144	01:04:49	13,00 km
14	0,01 km	0:06	8:33	145	01:04:55	13,01 km

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