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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	110	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	125	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	125	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	128	00:19:37	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	128	00:24:33	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	128	00:29:36	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	128	00:34:35	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	127	00:39:32	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	129	00:44:19	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	132	00:48:55	10,00 km
11	0,09 km	0:24	4:22	134	00:49:19	10,09 km

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