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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	118	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	130	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	129	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	140	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	144	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	150	00:30:12	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	150	00:35:06	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	151	00:40:05	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	154	00:45:25	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	157	00:50:53	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	158	00:56:24	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	162	01:01:25	12,00 km
13	0,44 km	2:32	5:44	156	01:03:57	12,44 km

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