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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	111	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	120	00:11:23	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	117	00:17:07	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	121	00:22:49	4,00 km
5	0,38 km	2:11	5:47	120	00:25:00	4,38 km
6	1,00 km	4:32	4:32	145	00:29:32	5,38 km
7	1,00 km	4:27	4:27	148	00:33:59	6,38 km
8	1,00 km	4:33	4:33	151	00:38:32	7,38 km
9	1,00 km	4:34	4:34	146	00:43:06	8,38 km
10	0,40 km	1:54	4:41	146	00:45:00	8,78 km
11	0,00 km	0:01	5:15	146	00:45:01	8,79 km

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