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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	111	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	119	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	118	00:14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	121	00:19:02	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	121	00:23:41	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	121	00:28:23	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	122	00:33:06	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	121	00:37:55	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	122	00:42:35	9,00 km
10	0,77 km	3:21	4:23	126	00:45:56	9,77 km

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