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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	112	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	120	00:11:08	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	117	00:16:06	3,00 km
4	1,00 km	6:29	6:29	114	00:22:35	4,00 km
5	1,00 km	6:27	6:27	119	00:29:02	5,00 km
6	1,00 km	6:16	6:16	122	00:35:18	6,00 km
7	1,00 km	6:08	6:08	125	00:41:26	7,00 km
8	1,00 km	6:39	6:39	121	00:48:05	8,00 km
9	1,00 km	6:30	6:30	116	00:54:35	9,00 km
10	1,00 km	6:31	6:31	121	01:01:06	10,00 km
11	1,00 km	6:39	6:39	118	01:07:45	11,00 km
12	1,00 km	6:21	6:21	120	01:14:06	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	124	01:19:29	13,00 km
14	1,00 km	6:04	6:04	124	01:25:33	14,00 km
15	1,00 km	6:09	6:09	121	01:31:42	15,00 km
16	1,00 km	5:30	5:30	127	01:37:12	16,00 km
17	1,00 km	4:43	4:43	125	01:41:55	17,00 km
18	1,00 km	5:15	5:15	121	01:47:10	18,00 km
19	0,40 km	1:56	4:47	133	01:49:06	18,40 km

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