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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	137	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	140	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	137	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	135	00:20:10	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	134	00:24:45	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	147	00:30:21	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	147	00:36:04	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	150	00:41:35	8,00 km
9	0,28 km	1:35	5:41	143	00:43:10	8,28 km

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