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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	119	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	128	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	128	00:16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	128	00:21:34	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	130	00:26:59	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	128	00:32:06	6,00 km
7	0,75 km	4:01	5:21	131	00:36:06	6,75 km

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