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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	120	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	132	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	136	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	132	00:19:47	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	131	00:24:43	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	130	00:29:54	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	130	00:34:54	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	129	00:40:03	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	127	00:45:12	9,00 km
10	0,63 km	3:15	5:12	125	00:48:27	9,63 km
11	0,09 km	0:17	3:14	99	00:48:43	9,71 km
12	0,01 km	0:02	2:42	117	00:48:46	9,73 km
13	0,12 km	0:20	2:52	110	00:49:06	9,84 km
14	0,10 km	0:19	3:07	134	00:49:25	9,94 km
15	0,01 km	0:03	3:20	144	00:49:28	9,96 km
16	0,09 km	0:17	2:56	131	00:49:45	10,05 km
17	0,01 km	0:01	1:46	153	00:49:46	10,07 km

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