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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	118	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	133	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	132	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	134	00:20:26	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	144	00:25:43	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	146	00:30:47	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	130	00:35:42	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	136	00:40:36	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	139	00:45:40	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	147	00:51:22	10,00 km
11	0,27 km	1:30	5:34	156	00:52:52	10,27 km

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