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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	135	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	147	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	150	00:14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	155	00:19:11	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	162	00:24:01	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	164	00:28:54	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	168	00:33:52	7,00 km
8	0,75 km	3:51	5:08	166	00:37:43	7,75 km

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