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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	117	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	117	00:11:36	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	116	00:17:27	3,00 km
4	0,68 km	3:30	5:11	126	00:20:57	3,68 km

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