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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	10:05	5:02	116	00:10:05	2,00 km
2	4,00 km	16:32	4:08	145	00:26:36	6,00 km
3	0,50 km	2:26	4:55	135	00:29:02	6,50 km
4	4,00 km	16:04	4:01	144	00:45:06	10,50 km
5	0,50 km	2:26	4:51	137	00:47:32	10,99 km
6	4,00 km	16:25	4:06	151	01:03:57	14,99 km
7	0,50 km	2:25	4:49	138	01:06:22	15,50 km
8	4,00 km	16:02	4:00	152	01:22:24	19,50 km
9	1,78 km	8:23	4:43	145	01:30:47	21,27 km

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