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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	108	00:05:58	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	110	00:11:50	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	116	00:17:30	3,00 km
4	0,35 km	1:30	4:21	128	00:19:01	3,35 km
5	0,12 km	1:00	8:21	122	00:20:01	3,47 km
6	0,25 km	1:00	3:58	126	00:21:01	3,72 km
7	0,08 km	0:45	9:09	127	00:21:46	3,80 km
8	0,14 km	0:31	3:39	122	00:22:17	3,94 km
9	0,05 km	0:30	9:29	131	00:22:48	4,00 km
10	0,35 km	1:30	4:16	131	00:24:18	4,35 km
11	0,11 km	1:00	9:25	125	00:25:18	4,46 km
12	0,25 km	1:01	3:59	124	00:26:19	4,71 km
13	0,09 km	0:45	8:14	132	00:27:04	4,80 km
14	0,14 km	0:31	3:35	129	00:27:35	4,95 km
15	0,06 km	0:31	8:49	134	00:28:05	5,00 km
16	0,36 km	1:30	4:15	138	00:29:36	5,36 km
17	0,22 km	1:30	6:44	125	00:31:06	5,58 km
18	0,23 km	1:01	4:33	132	00:32:07	5,81 km
19	0,15 km	1:09	7:29	134	00:33:16	5,96 km
20	0,12 km	0:31	4:17	128	00:33:47	6,08 km
21	0,06 km	0:34	9:43	139	00:34:21	6,14 km
22	0,34 km	1:30	4:25	140	00:35:51	6,48 km
23	0,12 km	1:01	8:40	137	00:36:52	6,60 km
24	0,26 km	1:01	3:56	137	00:37:53	6,86 km
25	0,09 km	0:46	8:42	141	00:38:39	6,94 km
26	0,15 km	0:31	3:32	136	00:39:10	7,09 km
27	0,07 km	0:35	8:48	140	00:39:45	7,16 km
28	1,00 km	5:19	5:19	132	00:45:04	8,16 km
29	1,00 km	5:23	5:23	131	00:50:27	9,16 km
30	1,00 km	5:43	5:43	123	00:56:10	10,16 km
31	1,00 km	6:02	6:02	113	01:02:12	11,16 km
32	0,31 km	1:38	5:18	110	01:03:50	11,47 km

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