Långpass. 21km, med 4km farthöjning.
Löpning - Långpass
Blev ett rätt tufft långpass, fast inte meningen från början, körde det 2:a varvet runt Växjösjön i 3-taktsandning, inte på högsta ansträngning rent andningsmässigt, men pulsen var väldigt hög, precis som när jag kör på högsta tröskelfart, tempot under en delen var 4:08 i cirka 4km. Ökning kom sent i passet, efter cirka 15-16km. Är rätt trött efteråt.
