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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	134	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	145	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	143	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	142	00:20:27	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	142	00:25:30	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	152	00:30:42	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	143	00:35:48	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	139	00:41:02	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	137	00:46:13	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	135	00:51:31	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	135	00:56:46	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	134	01:01:58	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	134	01:07:07	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	134	01:12:18	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	128	01:17:24	15,00 km
16	1,00 km	5:12	5:12	133	01:22:36	16,00 km
17	0,35 km	1:52	5:20	134	01:24:28	16,35 km
18	0,66 km	3:18	5:02	126	01:27:46	17,00 km
19	1,00 km	5:07	5:07	133	01:32:53	18,00 km
20	1,00 km	5:13	5:13	131	01:38:06	19,00 km
21	1,00 km	5:11	5:11	133	01:43:17	20,00 km
22	1,00 km	5:12	5:12	133	01:48:29	21,00 km
23	1,00 km	5:11	5:11	133	01:53:40	22,00 km
24	1,00 km	5:14	5:14	135	01:58:54	23,00 km
25	1,00 km	5:10	5:10	136	02:04:04	24,00 km
26	1,00 km	5:15	5:15	135	02:09:19	25,00 km
27	1,00 km	5:19	5:19	134	02:14:37	26,00 km
28	1,00 km	5:21	5:21	134	02:19:58	27,00 km
29	1,00 km	5:07	5:07	139	02:25:05	28,00 km
30	0,00 km	0:01	4:25	132	02:25:06	28,01 km

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