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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	138	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	159	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	169	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	174	00:20:47	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	177	00:26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	177	00:31:37	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	178	00:37:04	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	177	00:42:23	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	178	00:47:45	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	181	00:53:04	10,00 km
11	0,58 km	3:05	5:20	182	00:56:09	10,58 km

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