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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	120	00:06:08	1,00 km
2	1,00 km	6:07	6:07	140	00:12:16	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	145	00:18:07	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	147	00:23:54	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	148	00:29:34	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	146	00:35:26	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	151	00:40:48	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	156	00:46:18	8,00 km
9	1,00 km	6:08	6:08	166	00:52:26	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	159	00:58:08	10,00 km
11	0,45 km	2:32	5:40	159	01:00:40	10,45 km

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