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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	110	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	134	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	132	00:14:22	3,00 km
4	0,01 km	0:02	3:45	120	00:14:24	3,01 km
5	0,79 km	3:00	3:49	157	00:17:24	3,80 km
6	0,03 km	1:00	30:02	153	00:18:24	3,83 km
7	0,82 km	3:00	3:39	146	00:21:24	4,65 km
8	0,06 km	1:00	15:29	149	00:22:24	4,72 km
9	0,80 km	3:00	3:46	148	00:25:24	5,51 km
10	0,03 km	1:00	33:03	145	00:26:24	5,54 km
11	0,82 km	3:00	3:39	148	00:29:24	6,37 km
12	0,06 km	1:00	17:15	147	00:30:24	6,42 km
13	0,80 km	3:00	3:46	138	00:33:24	7,22 km
14	0,03 km	1:00	38:20	147	00:34:24	7,25 km
15	0,83 km	3:00	3:38	141	00:37:24	8,07 km
16	0,04 km	1:00	26:53	142	00:38:24	8,11 km
17	0,81 km	3:00	3:41	147	00:41:24	8,93 km
18	0,04 km	1:00	25:19	148	00:42:24	8,96 km
19	0,83 km	3:00	3:38	152	00:45:24	9,79 km
20	0,04 km	1:00	24:37	160	00:46:24	9,83 km
21	0,83 km	3:00	3:38	159	00:49:24	10,66 km
22	0,04 km	1:00	26:40	155	00:50:24	10,70 km
23	0,86 km	3:00	3:30	168	00:53:24	11,55 km
24	0,89 km	4:35	5:08	123	00:57:59	12,45 km

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