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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	133	00:05:37	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	139	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	145	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	141	00:20:40	4,00 km
5	0,26 km	1:13	4:43	137	00:21:54	4,26 km
6	1,00 km	4:51	4:51	143	00:26:45	5,26 km
7	0,74 km	3:56	5:17	149	00:30:41	6,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	148	00:35:24	7,00 km
9	0,66 km	3:05	4:38	149	00:38:29	7,67 km

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