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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:16	4:16	153	00:04:16	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	168	00:08:32	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	175	00:12:48	3,00 km
4	0,64 km	2:46	4:18	179	00:15:34	3,64 km

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