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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	110	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	118	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	121	00:16:27	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	123	00:21:48	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	125	00:26:58	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	126	00:32:13	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	126	00:37:34	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	135	00:42:56	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	130	00:48:10	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	130	00:53:38	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	130	00:59:04	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	138	01:04:37	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	130	01:09:55	13,00 km
14	0,61 km	3:16	5:22	134	01:13:11	13,61 km

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