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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	133	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	150	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	153	00:13:55	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	150	00:18:23	4,00 km
5	1,00 km	4:05	4:05	152	00:22:28	5,00 km
6	1,00 km	3:58	3:58	150	00:26:26	6,00 km
7	1,00 km	3:36	3:36	164	00:30:02	7,00 km
8	1,00 km	3:22	3:22	168	00:33:24	8,00 km
9	0,25 km	0:59	3:55	175	00:34:22	8,25 km

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