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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	113	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	121	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	119	00:15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	118	00:21:21	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	124	00:26:41	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	127	00:31:53	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	128	00:37:02	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	126	00:42:11	8,00 km
9	0,60 km	3:46	6:16	134	00:45:57	8,60 km

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