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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	136	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	150	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	146	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	156	00:18:52	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	159	00:23:14	5,00 km
6	1,00 km	4:10	4:10	162	00:27:24	6,00 km
7	0,75 km	3:04	4:07	161	00:30:29	6,75 km

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