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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	135	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	141	00:11:17	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	153	00:16:45	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	160	00:22:10	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	160	00:27:33	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	155	00:33:16	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	149	00:38:54	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	154	00:44:30	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	158	00:50:07	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	159	00:55:28	10,00 km
11	0,02 km	0:07	5:03	160	00:55:35	10,02 km

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