Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:09
5:09
64
00:05:09
1,00 km
2
1,00 km
4:51
4:51
120
00:10:01
2,00 km
3
0,03 km
0:11
5:49
128
00:10:11
2,03 km
4
1,00 km
4:10
4:10
147
00:14:21
3,03 km
5
1,00 km
4:09
4:09
152
00:18:30
4,03 km
6
1,00 km
4:07
4:07
153
00:22:37
5,03 km
7
1,00 km
4:06
4:06
154
00:26:43
6,03 km
8
0,85 km
3:28
4:05
150
00:30:11
6,88 km
9
0,21 km
1:00
4:49
146
00:31:11
7,09 km
10
1,00 km
4:12
4:12
151
00:35:23
8,09 km
11
1,00 km
4:09
4:09
148
00:39:32
9,09 km
12
1,00 km
4:07
4:07
143
00:43:39
10,09 km
13
1,00 km
4:10
4:10
151
00:47:49
11,09 km
14
0,82 km
3:22
4:05
153
00:51:11
11,91 km
15
0,19 km
1:00
5:09
142
00:52:11
12,11 km
16
1,00 km
4:15
4:15
148
00:56:27
13,11 km
17
1,00 km
4:14
4:14
150
01:00:41
14,11 km
18
1,00 km
4:17
4:17
144
01:04:58
15,11 km
19
1,00 km
4:08
4:08
142
01:09:06
16,11 km
20
0,75 km
3:05
4:08
152
01:12:11
16,85 km
21
0,20 km
1:00
4:58
143
01:13:11
17,05 km
22
1,00 km
5:13
5:13
131
01:18:24
18,05 km
23
0,02 km
0:08
5:39
128
01:18:32
18,08 km
24
0,00 km
0:01
4:32
129
01:18:33
18,08 km
26 juli 2023 - 10:23
Tröskel 3x20min
Löpning - Snabbdistans
IHU.
2k UJ
3x20min med 4:08 som målfart, utfall 4:07/09/13 så knappt 4:10 i snitt. Tappade gnistan litet i sista 20-min, vet inte varför.....men ändå ett bra pass!
18,08
km
Distans
1:18:33
Tid
4:21
min/km
Snitt
141
Snittpuls
157
Maxpuls
188
Kadens
Saucony Ride 15
Total distans: 1734 km
annons