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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	129	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	136	00:12:10	2,00 km
3	1,00 km	6:21	6:21	134	00:18:30	3,00 km
4	1,00 km	6:15	6:15	138	00:24:45	4,00 km
5	1,00 km	6:15	6:15	136	00:31:00	5,00 km
6	1,00 km	6:24	6:24	137	00:37:25	6,00 km
7	1,00 km	6:44	6:44	135	00:44:08	7,00 km
8	1,00 km	7:15	7:15	140	00:51:24	8,00 km
9	1,00 km	6:49	6:49	136	00:58:13	9,00 km
10	1,00 km	7:01	7:01	137	01:05:13	10,00 km
11	1,00 km	6:39	6:39	140	01:11:53	11,00 km
12	1,00 km	6:53	6:53	135	01:18:46	12,00 km
13	1,00 km	7:13	7:13	139	01:25:59	13,00 km
14	1,00 km	6:11	6:11	135	01:32:10	14,00 km
15	1,00 km	6:20	6:20	136	01:38:30	15,00 km
16	1,00 km	6:08	6:08	139	01:44:38	16,00 km
17	1,00 km	6:01	6:01	143	01:50:39	17,00 km
18	1,00 km	5:50	5:50	148	01:56:28	18,00 km
19	0,16 km	0:55	5:43	143	01:57:23	18,16 km

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