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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:56	4:51	153	00:01:56	0,40 km
2	0,09 km	1:00	10:50	141	00:02:56	0,49 km
3	0,40 km	1:44	4:19	149	00:04:40	0,89 km
4	0,10 km	1:00	9:42	161	00:05:40	1,00 km
5	0,40 km	1:42	4:15	160	00:07:22	1,40 km
6	0,09 km	1:00	11:13	164	00:08:22	1,48 km
7	0,40 km	1:34	3:55	159	00:09:56	1,88 km
8	0,09 km	1:00	10:42	166	00:10:56	1,98 km
9	0,40 km	1:40	4:09	159	00:12:35	2,38 km
10	0,10 km	1:00	9:58	169	00:13:35	2,48 km
11	0,25 km	1:00	3:57	158	00:14:35	2,73 km

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