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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	127	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	137	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	141	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	140	00:20:24	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	145	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	141	00:30:15	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	145	00:35:12	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	147	00:40:08	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	147	00:45:22	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	145	00:50:27	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	145	00:55:27	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	145	01:00:42	12,00 km
13	0,37 km	1:49	4:53	136	01:02:30	12,37 km

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