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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	140	00:04:23	1,00 km
2	1,00 km	3:58	3:58	154	00:08:21	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	154	00:12:28	3,00 km
4	1,00 km	3:50	3:50	158	00:16:18	4,00 km
5	1,00 km	3:42	3:42	164	00:20:00	5,00 km
6	1,00 km	3:20	3:20	167	00:23:21	6,00 km
7	0,74 km	3:00	4:03	163	00:26:21	6,74 km

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